腰痛マットレス
腰痛マットレス
腰痛の救世主として登場したのが低反発のマットレスです。 身体に合わせて自然な沈みをする事で、負担が掛からないというのがウリなマットレス 低反発でも、色々な種類が登場しています。 低反発なら、どれでも腰痛に大丈夫！という訳でもなさそうですよ。 あるメーカーでは、低反発マットレスについてこのように言っています。 低反発は冬は低温で硬くなるし、夏は熱がこもって暑苦しい！ これを聞くと、低反発の購入を考えちゃいますよね？ 脊髄はご存知の通り、S字にカーブしていますよね。 腰痛改善のマットレスを選ぶ際に、この脊髄のS字を崩さないマットレスがいいそうです。 一日の疲れをとる為の睡眠でもありますから、マットレス選びは慎重に！ 一番良いのは、実際にマットレスに寝てみて感触を確かめてから購入するのが一番いいです。 寝た時に、３ｃｍ程度沈む状態のマットレスが理想的だと言われています。 硬すぎてもダメだし、柔らか過ぎても逆に腰に負担が掛かるそうですよ。 一般的に、横になった時に立ってる時と同じ状態が良いとされています。 それには、枕も重要になる訳ですからマットレス同様に枕も高すぎないのがいいでしょう。 整体に行った際に、先生に言われたのが『そばガラの枕がいいですよ』と言われました。 通気性もいいですし、寝た時にそばガラが動くので自分の頭に合った状態になってくれます。 外国映画のようなふっかふかの枕に憧れますが、腰痛持ちには厳禁な枕です。
腰痛の原因
腰痛の原因には、いろいろあります。 ギックリ腰・坐骨神経痛・ヘルニアなど腰痛には色々な種類があり病状も様々です。 腰痛に共通しいぇいるのは『腰が痛い』という事です。 当たり前なんですが、これが本当に痛いんです。 骨盤のズレなども、腰痛の原因の一部になるそうですよ。 骨盤がズレていない人って、居ないに等しいような気もします。 少なからず、日常生活の中で確実にズレているはず！ 特に、女性は妊娠や出産なので骨盤が開いたりしますから、 男性に比べて確実に、骨盤のズレは生じるかと思います。 坐骨神経痛は、腰というよりもお尻から足にかけて痛くなり、 症状が重くなると、痺れなども発症します。 左右どちらかが痛くなり、片方をかばうと片方が痛くなりの繰り返し、 整形外科に行っても、マッサージに行っても一時的には良くなりますが 本当に定期的に通わないと改善されません・・・。 畳みや床に布団を敷いて寝ていても、マットレスの上に布団を敷いていると、 腰にあまり良くないと聞いた事があります。 ベットでもマットでも、固めのものがいいそうですよ。
人気のマットレス
何だかんだ言っても、腰痛には低反発が一番いいのでは？ 寝ていて自分が一番楽なのがいいに決まってますが、低反発を購入するならば、 通販などで買わないで、実際に寝て感触を確かめられる販売店に行きましょう。 ポイントは、３ｃｍ程度沈む状態がベストという事です。 このベストポイントを頭に入れて、低反発マットレスの購入を検討してみて下さいね！
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