バストアップダンス

女性なら誰もが憧れるバストアップ。いろいろな方法がこれまでも紹介されてきましたが，ここではバストアップダンスをご紹介します。胸を鍛えるバストアップダンスや，ちょっと面白いタイ式のバストアップダンスなどがあります。

バストアップダンス

女性の憧れ，バストアップ。バストアップの方法は，これまでもいろいろと紹介されてきましたが，その一つがバストアップダンス。バストを支えているのは，胸の筋肉です。それを鍛えることで，バストは重力に逆らわずにいられます。やり方は，特にこれと言ってありません。好きな音楽をかけて，それに合わせてダンスをする，というもの。自由に体を動かすと新陳代謝が高まり，バスト周辺の余分の脂肪を落とすことができます。また，バストの重みで胸の筋肉が鍛えられて，バストアップにつながります。年齢と共に筋肉が衰え，それに合わせてバストも下がってしまいます。ですが，胸の筋肉を鍛えるならそれを防げます。バストアップダンスはストレス解消にもなるのでオススメです。

タイ式バストアップダンス

いろいろなバストアップ方法がある中で，時々ビックリするようなものも出てきます。特に海外で行なわれているものには，驚かされます。最近，テレビで放送されたタイ式のバストアップダンスは話題の的となりました。何しろ冗談としか思えないようなことを，タイの女性は真剣にしていました。まず，15分ほど全身運動のエアロビクスのようなことを行ないます。その後，二人一組になり向かい合います。それから，背中からバストに向けて脂肪を寄せてくるようなマッサージを行ないます。これを上半身裸で行なうとのことです。水着を着けて行なっている動画が見られますが，基本的におもしろ動画扱いです。効果の程はよく分かりません。

バストアップエクササイズ

バストアップと言っても，バストのサイズそのものを大きくすることはできません。どうしてもしたければ，美容外科で行なっている豊胸手術などを受けることになります。ですが，今のバストが下がってしまわないようにするには，自分で胸の筋肉を鍛えることで可能です。簡単なエクササイズをご紹介しましょう。両手のひらを胸の前で合わせ，息を止めないで力を込めます。7秒間力を入れて，ゆっくり力をゆるめます。同じように胸の前で手を合わせ，ひじの角度を90度にして息を吐きながら15秒ほど両手を押し合います。このとき，厚めの本などを手に挟んでいても良いです。こうしたエクササイズで胸の筋肉を強くすることができます。